Occhi e postura
Guardare
Con questa pratica potete osservare e prendere consapevolezza di come il modo di usare gli occhi, si rifletta sulla nostra postura.
Esecuzione
- Muovetevi verso un obiettivo che avete messo a fuoco restringendo il campo visivo. Possono essere le chiavi della macchina, una molletta per i capelli, una matita, ecc.
- Prendete "nota" di tutte le sensazioni di agio e di tensione che riuscite a catturare.
- Ora notate come cambiano queste sensazioni quando provate a dirigervi verso l'oggetto scelto "aprendo gli occhi", cioè guardando il vostro obiettivo e "guardando intorno". Vuol dire con la consapevolezza dello spazio circondante all'oggetto da noi scelto. Notate come cambiano le sensazioni quando vi dirigete verso l'oggetto aprendo gli occhi alla "visione periferica".
- Prendete "nota" delle forme e dei colori che vi passano accanto mentre vi muovete nello spazio (vero che sembra di avere più spazio?)
- Confrontate le due camminate.
Potete coltivare questo tipo di visione ricettiva quando leggete.
Restati consapevoli dell'ambiente anche mentre gli occhi percorrono le righe di ogni pagina.
Facendo così gli occhi resteranno morbidi, e sicuramente esperimenterete interessanti cambiamenti di prospettiva.
"Occhi che cercano, occhi che ricevono"
La rigidità della "messa a fuoco tende a comprimere il corpo.
Se avete l'abitudine di sforzare gli occhi per mettere a fuoco gli oggetti, se leggete tanto, se lavorate troppe ore davanti ad uno schermo provate ad applicare questa tecnica della visione ricettiva.
Ne trarranno beneficio gli occhi ma anche la vostra muscolatura e postura in generale.
"Un uso combinato degli occhi integra la dimensione spaziale della nostra postura.
