La potenza dei pensieri

Che il pensiero sia molto potente, e influenzi corpo e mente, penso sia abbastanza chiaro per la maggior parte delle persone.

Ci sono i pensieri leggeri, che vanno via velocemente; pensieri gioiosi, che in questi tempi appaiono di rado (purtroppo); e pensieri che come "mattoni estremamente pesanti" ci accompagnano  giorno e notte.

Pensieri di paura, ansia, demoliscono il nostro benessere, ci cambiano la fisiologia del corpo.

Vi sarà capitato di sentirvi all'improvviso con "il cuore in gola", "con un pugno nello stomaco"

"con la bocca asciutta" solo per citare qualche situazione che ognuno di noi ha sperimentato almeno una volta nella vita.

Essere consapevoli

Essere consapevoli dei nostri pensieri

Imparare a "coltivare pensieri" che abbiano un'effetto benefico per la nostra struttura corpo-mente.

Imparare tecniche per allontanare i pensieri nocivi.

Conoscere le nostre emozioni e lavorare su come gestirle al meglio.

Imparare a conoscere "le nostre risposte" a determinate "situazioni" e costruire "nuove risposte" che guardino al nostro benessere.

Come allenarci?

Quando appare un pensiero possiamo chiederci per esempio:

E un pensiero utile?

E un pensiero che voglio coltivare?

E un pensiero che é meglio lasciare andare?

Quando "ci fermiamo" , quando prendiamo "uno spazio" tra il pensiero e la "nostra risposta", stiamo aumentando la nostra consapevolezza.

Diventiamo consci e consapevoli che abbiamo in mano uno strumento per poter "cambiare la situazione".

Ci vuole COSTANZA, TEMPO, ATTENZIONE, FIDUCIA.

C'è chi si aiuta dei MANTRA, c'è chi utilizza la MUSICA (432 Hz), che chi fa Coaching (https://www.conlaschienalmuro.com/servizio-di-coaching/intelligenza-emotiva-e-coaching) per lavorare sulla Intelligenza emotiva, c'è chi preferisce fare esercizi di respiro consapevole (https://www.conlaschienalmuro.com/pratiche-di-benessere/body-scanner).

Nella sezione pratiche di Benessere del sito troverete vari suggerimenti.